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趣味全開で淡々と

酒と音楽とフットボールがあればいい。気高く生きるキュウの生き様を記すブログ

今年40歳子ありの男が毎日筋トレやってるってよ!

オッサンシリーズ 日々思うこと

今日の高校野球で北海VS松山聖陵の試合は投手戦だったけど白熱したいい試合でしたね!球児たちの熱い試合にオッサン仕事しながらテレビで見ちゃったよ。(普段はラジオで聴いてます

 

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いぜんスロージョギングをやってますよって記事を書いたんですが、流石にこの時期は暑いし夜は蚊が多いのでスロージョギングはお休みしています。

 

www.kyu7.com

 

筋トレの毎日

彼女が出来たからとかじゃなくてやっぱり普段から仕事以外で体を動かさないと、汗は臭いし何より体力の低下が30代後半になって著しくなったのでジョギングの他に良いのはと思い筋トレを始めました。

主にやってる内容ですが

腹筋

ニータッチシットアップ

www.youtube.com

膝を立てて寝転がりバンザイした状態で膝を叩くんですが、コレがキツイ。

初めてやった時はあまりのキツさに思わずゲラゲラ笑ってしまいましたw

ちなみに僕は最初起き上がれませんでしたw

トドが仰向けてビクビク動いてるようだと天使ちゃんに言われましたw

クランチ


www.youtube.com

 

一番オーソドックスな腹筋運動ですかね?

これも息を吐きながら上体を上げるとお腹が痛くて痛くて泣きそうになります。

コチラの記事が上手くまとまってるので参考にしました。(昨日から

www.yoshikintore.com

 

アブアイソトリメック

www.youtube.com

コレを30秒やるだけなんですが、キツイっす。

初めてやった時は泣こうかと思いました。

たまに天使ちゃんが背中の上に乗ってきてほのぼの親子をやってます(照

 

現在は40分位かけて

3セットやってます。

 

今日はここまで(何

すいません僕はリア充なもんですから今夜は神田明神のお祭りに行くので僕がやってる腹筋だけ紹介しました。

本当は運動を始めてから何キロ減ったとか書きたかったんですがそれはまた次の機会に書こうと思います。

しかし普段全く運動をしてこなかったんですが、最近はブログのネタにもなるしで運動を始めてからやはり体の調子が本当に良いですw

ぶっちゃけ2ヶ月でズボンのサイズがワンサイズ小さくなりましたw

体重はそんなに減ってないんですが合う人合う人に痩せた?とか腹が薄っぺらくなってね?とか言われますw

そしてそれが嬉しくてまた運動を続ける良いスパイラルになってますねw

ただやっぱりお酒が好きなので飲む時はとことんベロンベロンにまで酔っ払うので今後は注意して飲み過ぎない無い様に気をつけたいと思います。

Instagramで女子中学生に本気で心配されたこともあるし・・・

 

そんなこんだで皆も若い内に体を鍛えておいた方が良いよ~

 

それではまた~(・∀・)ノシ